EMDR
Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR,
is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische
ervaringen. Dit kan zijn een schokkende ervaring, zoals een verkeersongeval
of ontslag. Maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad
op de ontwikkeling van iemands leven zoals pesterijen of krenkingen in de
jeugd, die in het hier en nu nog steeds invloed hebben kan de methode
gebruikt worden. Ik ga er vanuit dat iedereen trauma’s oploopt in het
leven. Als je beste vriendinnetje ineens niet met je wil spelen, kan dit al
een behoorlijk impact op je hebben. Ook dit zou je een trauma kunnen noemen.
Steeds opnieuw ervaar ik dat EMDR snel en makkelijk de gevolgen hiervan in
ons dagelijks leven kan verhelpen. Daarom gebruik ik EMDR ook bij kleinere
ongemakken dan alleen de levensbedreigende gebeurtenissen!
Bepaalde gebeurtenissen kunnen diep ingrijpen in het leven van mensen. Een
groot deel van de getroffenen verwerken deze ervaringen op eigen
kracht. Bij anderen ontwikkelen zich psychische klachten. Vaak gaat het om
zich opdringende herinneringen aan de schokkende gebeurtenis, waaronder angstwekkende
beelden (herbelevingen; flashbacks) en nachtmerries. Andere klachten die vaak
voorkomen zijn schrik- en vermijdingsreacties.
Ervaringen met de toepassing van EMDR hebben de afgelopen jaren laten zien
dat het mogelijk is een grote verscheidenheid aan psychische aandoeningen
en klachten te behandelen, die gepaard gaan met vermijdingsgedrag, somberheid
en/of gevoelens van angst, schaamte, verdriet, schuld of boosheid. Uitgangspunt
is telkens dat deze klachten zijn ontstaan als gevolg van een of meer beschadigende
ervaringen. Daarmee worden gebeurtenissen bedoeld die dusdanige sporen hebben
nagelaten in het geheugen van de persoon, dat hij of zij er nu nog steeds
last van heeft. Voorbeelden daarvan zijn emotionele verwaarlozing, akelige
ervaringen op medisch gebied, verlieservaringen, werkgerelateerde gebeurtenissen
en andere schokkende, schaamtevolle of anderszins ingrijpende ervaringen.
De belangrijkste insteek van de EMDR therapeut is om u te helpen de herinneringen
aan deze gebeurtenissen te verwerken, met de bedoeling daarmee de klachten
te verminderen of te laten verdwijnen.
Hoe ziet een EMDR-sessie eruit?
De therapeut gaat samen met u op zoek naar de (meest) traumatische ervaring
en vraagt u om aan de traumatische gebeurtenis terug te denken inclusief de
bijbehorende beelden, gedachten en gevoelens. Eerst gebeurt dit om meer informatie
over de traumatische beleving te verzamelen. Daarna wordt het verwerkingsproces
opgestart. De therapeut zal vragen de gebeurtenis opnieuw voor de geest te
halen. Maar nu gebeurt dit in combinatie met een afleidende stimulus (koptelefoon
waarbij geluiden afwisselend rechts en links worden aangeboden). Na elke set
wordt er even rust genomen. De therapeut vraagt u dan wat er in gedachten
naar boven komt. De EMDR procedure brengt doorgaans een stroom van gedachten,
beelden, gevoelens en lichamelijke sensaties op gang. Na iedere set verandert
er iets. Na afloop van de sessie is het traumatische beeld veelal veranderd
in een neutraal beeld.
In de meeste gevallen is het voldoende om 1 tot maximaal 5 sessies EMDR te
doen om het gewenste resultaat te bereiken.
